將欲伸展的腳置於一較高處(如凳子、階梯)
同側手將同側腳腳板往上扳，另一手幫忙膝蓋保持伸直
身體往前傾（如圖）
1天3回
1回5次
1次維持20秒
- Sep 11 Fri 2009 12:26
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NO.20 大腿後肌(膕膀肌) 伸展運動
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