訓練者正躺於床或地板
屁股和雙腳緊貼牆壁
兩腳一起自然張開（如圖）
1天3回
1回5次
1次維持20秒
- Sep 11 Fri 2009 14:45
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NO.21 大腿內側肌 (內收肌群) 伸展運動
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