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腰部淺層肌肉幾乎都是又長又大片，所以當它變得緊繃的時候，可能會影響姿勢的改變，限制腰部的動作，在這個情況下，儘管想改善其不良的姿勢，也會因為其柔軟差而無法長時間維持正確的姿勢。
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當我們的姿勢不正確時，身體的軟組織(如：肌肉、韌帶…)就會受到壓力，假若長時間維持在不正確的姿勢下，軟組織便無法承受累積的壓力而產生疼痛。

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     扳機指產生原因為過度使用手指(如：打字、操作滑鼠…)，使得包覆手指肌腱的腱鞘增厚發炎，腱鞘增厚阻礙了手指肌鍵的滑動，所以在扳機指初期，手指疼痛、紅腫，中後期已不再疼痛，但活動時會滑動不順，甚至手指會無法主動伸直。

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當肘部關節出現問題，可能會限制其活動角度或動作過程中會疼痛。引起肘部關節問題的原因可能為：意外撞擊、慢性的肌腱炎、運動的習慣等…。

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高爾夫球肘就是屈腕肌群的肌腱發炎。
造成屈腕肌腱炎的原因大多是過度使用造成：重複丟球、擊球、滑水運動、敲打物品、修剪花木等…，當此處發炎時，肘關節內側會有壓痛、用力與伸展時會酸痛，嚴重可能影響日常生活，如開鎖匙、刷牙、開車...因疼痛或無力而困擾不已。

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網球肘就是伸腕肌群的肌腱發炎。

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長時間從事手部操作，例如：家事、電腦操作、棒球、網球等球類運動…，會使關節周圍的軟組織無法負荷，導致肌腱炎等軟組織的傷害。

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當手舉不起來，肩膀疼痛現象發生時，普遍大眾就會認為自己得了五十肩，事實上，五十肩有一個更正確的名稱叫冰凍肩（frozen shoulder）或關節囊沾粘（adhesive capsulitis），醫學上所定義的冰凍肩是指整體的關節囊欒縮而限制了動作的角度，且每個方向的動作角度皆受到限制，其中以肩部外轉動作（手從頭後摸脖子）、外展動作（手從旁邊舉起）、內轉動作（手從背後摸肩胛骨）這三個方向的動作限制最多。

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 關節僵硬指活動角度正常，但在動作過程中，會感到緊繃不適，尤其是到達最後的角度時感覺最明顯。通常關節僵硬產生的原因可能為：初期的關節發炎、長時維持固定姿勢...。

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當肱二頭肌發炎時，在運動的過程或結束後，肩膀前側會感覺疼痛。

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