陽明物理治療所 & 內湖物理治療所 ＆ 竹北陽明物理治療所 ＆ 桃園陽明物理治療所

 
初期的膝關節內部問題可能出現「晨間僵硬(mornimg stiffness)*¹」現象，
久坐後站起膝蓋會僵硬疼痛；中期膝關節紅腫脹痛且有上下樓梯疼痛情形，無法從事高強度運動；後期膝關節持續紅腫且影響日常活動的進行。

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關節週邊肌肉緊繃時，做大動作的活動角度會感覺緊緊的，被拉住的感覺，長時間的單一肌群肌肉緊繃，會使關節的活動角度受限，產生髖關節的疼痛或影響膝關節。
長時間的從事單一的運動（如：單車、跳舞…）或維持不正確姿勢（如翹腳、盤腿…），皆可能產生特定肌群的肌肉緊繃現象。

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肌肉的功能是產生關節動作與加強關節動態的穩定。當髖關節周邊肌肉無力時，關節的穩定度會下降，使其在活動的過程中會不順或有「喀啪」聲響，甚至長時間走路或站立後，會產生酸痛的現象。
產生髖關節周邊肌肉無力的原因為：平時無運動習慣、從事單一運動、手術後的併發症、本身活動角度受限…。

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當髖關節不適的症狀源自於其內部問題時，大多會有關節角度限制、長時走路及站立會特別疼痛、無法久坐...，通常為局部的髖關節疼痛，有時會疼痛會延伸至大腿或膝蓋內側。

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腰部神經會經過椎間孔分佈於臀部和下肢。當椎間孔狹窄或椎間盤問題影響至腰部神經，便會產生臀部至下肢的麻痛症狀。

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薦椎位於腰椎之下，與骨盆相連。薦椎關節問題與骨盆、腰椎相對位置息息相關，坐姿不良、外傷、骨盆歪斜等因素皆可能產生薦椎關節的問題。薦椎關節的疼痛可能傳導至臀部、下背部或下肢。

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 骨盆歪斜的原因可能為腰部引起、姿勢不良(如：翹腳、盤腿)、下肢問題、步態…。骨盆連接脊椎與下肢，當骨盆歪斜便可能產生腰部或下肢的問題，如下背痛、下肢關節不適…。

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初期的脊椎側彎會造成外觀不對稱號(如：肩膀一高一低、身體偏向單側…)，嚴重可能會產生神經症狀，而出現手麻腳麻或無力情形。

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急性的椎間盤問題會使患者無法把腰挺直、身體偏向一側，初期疼痛會發生於腰部，後期可能會產生單側腳麻痛的現象。
   椎間盤係指在一節節脊椎體之間的軟骨構造，提供關節活動的穩定彈力與吸震功能。

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腰部關節的問題可能會限制腰部的活動，且在動作過程與結束會有疼痛的現象。常見腰部關節問題與平常工作姿勢或休閒活動有關，當腰部長期維持一不適當姿勢(如：側身打字)或重複運動姿態(如：打擊、揮竿)，就容易產生腰部關節的問題。

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腰部深層肌肉主要發揮穩定腰椎與增加腹內壓的功用。造成腰部深層肌肉無力的原因，常常為姿勢不良、疼痛、曾經受傷過等…。

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