- Sep 03 Thu 2009 10:46
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NO.2 小腿後肌 伸展運動
- Sep 03 Thu 2009 10:40
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NO.1 肱三頭肌 伸展運動
- Jul 17 Fri 2009 11:00
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重量訓練前喝咖啡 不長肌肉反堆脂肪
咖啡因飲料抑制生長激素分泌
舉啞鈴、做伏地挺身、仰臥起坐及健身房中常見的各式重量訓練器材等，都是阻力運動之一，主要目的在於鍛鍊肌肉的生長與力量。文化大學運動教練研究所長林正常與長榮大學運動休閒管理系助理教授吳柏翰接受國科會委託，針對咖啡因與碳水化合物增補對阻力運動後影響，進行研究。
- Jul 14 Tue 2009 17:35
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長期服用類固醇藥物 可能導致關節骨壞死
廖先生的左腿感到痠痛已有一年時間，原本走一天才痛，今年變本加厲，只要走路就痛，他最初當做一般的筋骨痠痛，中西醫都看過，就是不見好轉。
- May 02 Sat 2009 18:19
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騎單車，小心運動傷害
2008年9月 Cheers雜誌
自從樂活養生的概念興起，加上節能減碳的普遍需求，騎單車近來成了生活顯學。但在投入單車運動的同時，隨之而來的運動傷害，卻也不能不注意。
「做任何一項運動都一定要先做功課，」臺安醫院復健科主任鍾佩珍表示，就像很多人急著想買台「腳踏車」，但事實上因為姿勢、設備等結構不同，公路車較容易對身體造成傷害，新手上路，不妨從登山車開始。
- Apr 21 Tue 2009 18:30
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美研究：坐骨神經痛未必得開刀 物理治療效果相當
記者管淑平／編譯
美國一份大型研究對開刀治療脊椎間盤突出造成的坐骨神經痛必要性提出質疑，研究報告認為，不管開不開刀，多數病患的情況經過物理治療都能改善，而且就算不開刀，等待自行恢復的期間也不為病人帶來嚴重後果。
這份在美國醫學會期刊發表的研究報告，認為治療坐骨神經痛，開刀和不開刀這兩種方式沒有哪個比較好，病患可以根據自己的情況決定要不要動手術治療，兩種方式都沒有重大風險。坐骨神經痛是因為下背部脊椎間盤突出或者受損，刺激到坐骨神經而引起的疼痛。
由骨科教授魏斯坦領導進行的這份研究，在全美11州的13間醫院進行，接受觀察的2000名患者都經診斷確定是因為椎間盤問題引起的坐骨神經痛，因為下背痛的原因很多，其他原因引起的病例都被排除在外。
受試患者自行選擇要不要由研究人員隨機決定是否動手術治療，而不開刀的那組病患都接受物理治療和抗發炎藥物。不過被指派接受開刀的患者，有40%後來都改變心意不開刀，因為他們在等待手術期間，病況已經出現好轉，另一組不開刀的患者，也有2/3因為受不了疼痛轉而要求開刀。
研究展開之初還一度引起爭議，因為有部分醫師認為，他明知道患者可以開刀治療，卻要他們刻意不開刀忍受痛苦，不過經過長期觀察，比較兩組病患分別以開刀治療及不開刀兩種方式的效果後，開刀通常可以在短時間內舒緩患者的疼痛，但是經過三到六個月後，兩組病患的病況都見改善﹔兩年後，兩組患者中有70%都說情況「顯著好轉」，兩組人都沒有嚴重後果。
加州大學骨科系主任葛芬博士認為，「這份研究將有其衝擊性」，「它說明了，你不須急著開刀，時間是站在你這邊的。」不過這份研究提出坐骨神經痛不開刀，或者延後開刀並沒有安全風險，卻沒有回答哪一種方式才比較好，對於這一點，美國醫學會期刊主編、華盛頓大學外科醫學副教授伏洛姆認為，這一點倒是令人失望，因為大家都希望這份研究能對此提出回答。
- Apr 21 Tue 2009 18:28
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物理治療可以改善婦科手術的效果
作者：Yael Waknine
出處：WebMD醫學新聞
審閱：Gary D. Vogin, MD
Nov. 17, 2004 - 美國婦科腹腔鏡醫師學會於第33屆的年會中提出一項發表指出，婦女在經過脫垂及失禁手術後，可以藉由骨盆底肌運動及排便/膀胱訓練來降低泌尿方面的症狀，並提高生活品質。
澳洲雪梨Royal Hospital for Women的物理治療師Sharon Jarvis向Medscape表示，一些婦女需要再重複進行脫垂及失禁手術，原因是初次手術後的效期不如預期；值得注意的是，患者在手術前接受物理治療師的訓練，可以增進手術的效果，並提高生活品質。
Jarvis小姐解釋指出，我們的研究目的在於，檢視骨盆底肌肉運動，及排便/膀胱的再運動是否可以獲得一些益處；例如降低手術後的膀胱異常症狀，將會陰反射降至最小，及降低解尿/排便時所需施與的力量等，然後，我們應該可以看到較長期的治療效果。
研究人員評估的對象包含60位婦女患者，這些患者都經歷過脫垂或失禁手術，接著她們被隨機分組，物理治療試驗組有30位，未接受物理治療的控制組也有30位。
手術前的物理治療為骨盆底肌的提肛訓練，以期在咳嗽及打噴嚏前，促進骨盆底肌肉的支撐力，另一項則注重在技巧訓練，也就是避免在排尿及排便時過度用力；在手術後第6週，針對骨盆底肌及排便/排尿技巧，加強訓練。
手術後第12週，結果顯示，兩組患者的平均漏出量都有明顯的降低；其中，試驗組降低了62平方公分，控制組降低了32平方公分。
和初始值相比，兩組的平均泌尿症狀指數都有明顯的進步；試驗組進步了6.3，控制組進步了2.4，由此看出，試驗組的進步幅度比控制組大得多。
就前後的生活品質指數而言，試驗組(平均指數214，124-304)顯示出明顯的進步，但非控制組(平均指數47，26-120)；兩組的平均指數相差了181。
Jarvis小姐同時表示，我們發現，試驗組在經過物理治療後，生活品質及泌尿方面的症狀都有明顯的進步；將要接受脫垂或泌尿系統失禁手術的婦女，可以藉由手術前後的物理治療提高手術效果。
- Apr 21 Tue 2009 17:42
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腳的美麗與委屈
一般人也常被腳痛折磨，巴望快點躺下來，把那雙腳高掛牆上，免戰片刻。
腳是套精密的機械組件，帶我們行遍天下，享盡人生的豐盛美麗，愛自己，先從「足下」開始。
文．李 瑟
- Apr 21 Tue 2009 17:39
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高跟鞋是腳痛的原罪、氣墊鞋是腳痛的救贖？！
文．彰化秀傳醫院足踝中心主任 朱家宏
2009/04 康健雜誌 四月份網路專欄
- Apr 21 Tue 2009 17:36
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運動後疼痛，好痛、壞痛大不同！
2009/04 康健雜誌 四月份網路專欄
學期即將結束，平常不愛運動的阿山又開始煩惱了。長久以來，體育課的期末測驗一直是阿山的夢魘，上學期考了折返跑，痛了他二個星期，這學期聽說要跑一千六百公尺，真不知又要難受多久。如果不是體育沒過會被死當，真想掛個病號在家翹腳當少爺。
- Apr 11 Sat 2009 01:08
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如何到陽明物理治療所...
我們位於「石牌捷運站」附近，石牌國小停車場出入口對面166巷內。
搭乘大眾運輸+計程車......
淡水線 石牌捷運站，走出1號出口後立即左轉，沿著石牌路步行約1分鐘可達166巷，左轉入內即可看到本物理治療所。
- Mar 27 Fri 2009 01:13
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陽明物理治療所的營業時間...
