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當我們的姿勢不正確時，身體的軟組織(如：肌肉、韌帶…)就會受到壓力，假若長時間維持在不正確的姿勢下，軟組織便無法承受累積的壓力而產生疼痛。
引起姿勢不良有很多原因：工作環境的設計（如：電腦螢幕位置在斜前方、椅子相對於桌子的高度…）、習慣（如：盤腿、翹腳…）、椅子的選擇（如：背靠的位置、椅子的深淺與高度的調整...)、本身維持正常姿勢的肌力差、視力…。
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